担当:西川:川崎
本日は8名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- 片脚ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- パート別練習
短距離(スピードバウンディング×5、150m WAVE走×3)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
幅(50m×3、跳躍練習)
- 補強
今日短距離は新しい練習をやりました。スピードバウンディングは脚のさばきを速くする練習です。ぼちぼち入れていきたいと思います。久々のウェーブ走は良く頑張っていたと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川:川崎
本日は8名の参加でした。
短距離(スピードバウンディング×5、150m WAVE走×3)
ハードル(ハードルドリル、ハードル走)
幅(50m×3、跳躍練習)
今日短距離は新しい練習をやりました。スピードバウンディングは脚のさばきを速くする練習です。ぼちぼち入れていきたいと思います。久々のウェーブ走は良く頑張っていたと思います。(西川談)