2019/2/12(火)

担当:西川・川崎

本日は7名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • ハードルジャンプ
  • 動きづくり
  • スプリントドリル
  • 流し×2
  • 150mWAVE走(80%-100%-90%-100%)×3
  • 補強

ウェーブ走はしっかり走れましたか?4本いく予定でしたが3本目の走りをみて、意味がなくなりそうなくらいしんどそうだったのでやめました。5本くらいいけるようになるといいですね。(西川談)