担当：西川
本日は4名（体験1名）の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- スプリントドリル
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×3
- サーキット
- バウンディング
1年生のうちはできないことの方が多いと思いますが、2.3年生になる頃には色々できるようになっていてほしいです。特にバウンディングとかね。
2019/1/10（木）
担当：西川・川崎
本日は4名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- パート別練習
短距離（スプリントドリル、流し×4、150m+50m×3、サーキット）
幅跳び（流し×2、跳躍練習、150m+50m×3、サーキット）
やり（技術練習、投擲練習、サーキット）
火曜の疲れが残っているのかかなりしんどそうでしたね。週末でしっかり疲れをとってまた次の週に臨んでいきましょう。（西川談）
2019/1/8（火）
担当：西川・川崎
本日は12名（体験1名）の参加でした。
- jog、ストレッチ
- 動きづくり
- Total 2019m（30m〜300m）
- 補強
2019年最初の競技場練習だったので毎年恒例のトータル年号分をやりました。最初の1000mはアップで使えるのと、走る本数・距離の組み方は自由なので好きなように取り組めます。どれだけ自分のことを考えてできるかという練習でもあるので性格が出たり特徴が出てくるので見ている側としては面白いです。しっかりやり切れた人はいい一年になるかな？（西川談）
2019/1/7（月）
担当：西川
本日は5名（体験1名）の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ラダー
- 動きづくり
- 流し×3
- ショートダッシュ×5
- 100m×1
- サーキット
- バウンディング
- 片脚バウンディング
新年一発目の練習でした。年末年始の休みでなまっているかもしれませんが、1週間くらいで戻るようにやっていきましょう。