日: 2018年12月20日

担当：西川・川崎

本日は6名の参加でした。

• jog、ストレッチ
• ハードルまたぎ
• ハードルジャンプ
• 動きづくり
• 流し×2
• パート別練習

短距離（20m+50m加速走×5、200m×1、大股歩行×3）

やり（技術練習）

10月以来の加速走でしたがさすがに寒いぶんタイムは良くなかったですね。タイムを取りながら練習することが大事なのでその日の中で一番速いタイムを出せるように意識していきましょう。（西川談）