日: 2018年11月1日

担当：西川・川崎

本日は10名の参加でした。

• jog、ストレッチ
• ハードルまたぎ
• 流し×2
• FREE練習

今日はだいぶ冷えましたね。各自良い練習はできたでしょうか？ノアはだいぶインターバルが良くなりました。ここらで試合に出たかったところですね。他の人達も良い形でシーズンを締めてください。（西川談）