2018/10/5(金)

担当:西川

本日は6名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • 動きづくり
  • スプリントドリル or 踏み切りドリル
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5 2set or 投擲練習
  • 100m×1
  • サーキット
  • 片脚手押し
  • バウンディング

バウンディングはめちゃくちゃ大事です。どうやったら上手く遠くに跳べるのか考えましょう。やみくもに頑張っても跳べませんよ。