担当：西川・川崎
本日は10名の参加でした。
- jog、ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルジャンプ
- 動きづくり
- 流し×2
- 種目別練習
短距離（ピッチ走×5、30m×5.50m×3）
ハードル（ハードルドリル、ハードル走）
幅跳び（跳躍練習）
やり（投擲練習）
- 4×100mエンドレスリレー
今日はあいにくの雨で寒いくらいでしたが、きつい練習はしやすくていいですね。今日は初めてエンドレスリレーをやりました。かなりきつかったと思いますが、こういう練習も大事です。4本走るからと1本目から全力でいけない人、1本目から全力でいける人、性格が出ますね。後のことを考えずに1本目から全力でいける人は間違いなく速くなります。（西川談）