担当：西川・川崎
本日は11名の参加でした。
- ストレッチ
- ハードルまたぎ
- パート別練習
短距離（補強、動きづくり、流し×2、30.50.70×3 set、150m×2）
ハードル（補強、動きづくり、流し×2、ハードルドリル、ハードル走、150m×2）
試合組（FREE TIME）
ハードル組だいぶ上手くなってますね。試合に出たら面白いと思います。明日JO選考会出る人はしっかり休んでください。（西川談）
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎
本日は11名の参加でした。
短距離（補強、動きづくり、流し×2、30.50.70×3 set、150m×2）
ハードル（補強、動きづくり、流し×2、ハードルドリル、ハードル走、150m×2）
試合組（FREE TIME）
ハードル組だいぶ上手くなってますね。試合に出たら面白いと思います。明日JO選考会出る人はしっかり休んでください。（西川談）