担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
- ストレッチ
- ハードルまたぎ
- 補強
- パート別練習
短距離(動きづくり、スプリントドリル、流し×2、SD:30m×5.50m×3、150m×1)
ハードル(動きづくり、流し×2、ハードルドリル、150m×1)
幅跳び(動きづくり、流し×2、30m×3、踏み切りドリル、跳躍練習、150m×1)
砲丸(投擲練習)
JO選考会が近づいてきました。天気が怪しいですが、最低限自己ベストは狙って欲しいと思います。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
担当:西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離(動きづくり、スプリントドリル、流し×2、SD:30m×5.50m×3、150m×1)
ハードル(動きづくり、流し×2、ハードルドリル、150m×1)
幅跳び(動きづくり、流し×2、30m×3、踏み切りドリル、跳躍練習、150m×1)
砲丸(投擲練習)
JO選考会が近づいてきました。天気が怪しいですが、最低限自己ベストは狙って欲しいと思います。(西川談)