担当：西川・川崎
本日は7名の参加でした。
- ストレッチ
- 補強
- 立ち五段跳び
- 片脚五段跳び
- 動きづくり
- パート別練習
短距離（流し×2、30.50.70×3 set）
ハードル（ハードルドリル）
幅跳び（短助走、100m×1）
砲丸（投擲練習）
準備片付け、1セット1本の動きが遅すぎます。少なくとも準備片付けに20分もいらないでしょ。もっと時間を大事にしてほしいですね。（西川談）
ならスポアスリートクラブ
ならスポアスリートクラブ
担当：西川・川崎
本日は7名の参加でした。
短距離（流し×2、30.50.70×3 set）
ハードル（ハードルドリル）
幅跳び（短助走、100m×1）
砲丸（投擲練習）
準備片付け、1セット1本の動きが遅すぎます。少なくとも準備片付けに20分もいらないでしょ。もっと時間を大事にしてほしいですね。（西川談）