担当：西川・川崎
本日は7名の参加でした。
- ストレッチ
- ハードルまたぎ
- ハードルくぐり
- 抜き足ドリル
- ハードルドリル
- 種目別練習
短距離（動きづくり、流し×2、加速走：10m＋30m×5.10m＋50m×3、150m×1）
砲丸（メディ投げ、投擲練習）
今日は久しぶりにハードルを使った練習をしました。ハードリングの技術を磨くこと、インターバルを刻む練習をすることで、どの種目においても必要な動きを身につけることができます。ちょくちょくやっていきたいと思います。短距離はこれまた久々に加速走をやりましたが、菊ちゃんかなり良いですね。11秒台が期待できます。（西川談）