日: 2018年3月12日

本日は3名の参加でした。

• W-UP
• 種目別練習

短距離（補強、腿上げドリル、流し×3、ピッチ走×5、120mテンポ走×2、バウンディング×3）

砲丸（動きづくり、ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、バウンディング×3）

砲丸は久々にしっかりウエイトをやりました。やはり自重での筋トレとは違ったものがあると思います。投擲競技の場合は重たい物を投げるわけですから、重たいものを持ち上げたり、動かしたりすることはとても大事です。