2018/3/2(金)

本日は3名(体験1名)の参加でした。

  • W-UP
  • 種目別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×3、テンポ走×7、100mテンポ走×2)

砲丸(動きづくり、ショートダッシュ×5、投擲練習、ウエイト、バウンディング)

寒暖差が凄いですね。1日で季節が変わっていく気がします。今日の短距離は徐々にテンポを上げながら何本も走りました。その中で、今の自分がコントロールできる限界のテンポが分かってくると思います。それがわかれば、まずはそのテンポで長い距離を走れるようになることです。そこまでできたら、どんどんテンポを上げる努力をしていくことですね。