本日は5名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離(補強、動きづくり、流し×2、150mフォーム走×3、100mフォーム走×2、バウンディング)
砲丸(50m×5、投擲練習、ハンドバウンディング+スプリットジャンプ)
短距離はひたすらフォーム走でした。動きを確認しながら、できるスピードを上げていくことが大事です。砲丸は投げに時間を割きましたが、フルターンは難しいですね。基本はドリルを何度もやって、その形がフルターンでできるようになればokです。時間はかかるでしょうが、焦らずにいきましょう。