本日は3名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング×3、流し×3、テンポ走×5、100mテンポ走×2）
砲丸（メディ投げ、技術練習、リバウンドジャンプ20×3）
今日は先週の振り替え活動日でした。短距離2人は以前より動きが良くなっていると思います。砲丸はだいぶ立ち投げの形ができてきたので、次の段階に進んでみました。想定していたよりもうまくいってると思いますね。
2017/12/12（火）
本日は5名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、腿上げ、80m×3、120m×1）
砲丸（50m×5、技術練習、ウエイト、バウンディング）
久々の練習でした。めちゃくちゃ寒かったですが、しっかり動けましたか？短距離はドリルと7.8割のダッシュがメインでしたが、少なくとも全力ではないところで良い動きができるようになってもらいたいと思います。
2017/12/1（金）
本日は5名の参加でした。
- UP（jog、ストレッチ、メディ投げ、動きづくり）
- 種目別練習
短距離（補強、流し×2、100m+40m×3、バウンディング×5）
砲丸（ショートダッシュ×5、技術練習、ウエイト、バウンディング×5）
奈良マラソンの関係で来週の月曜（4日）〜11日（月）まで練習は休みになります。よろしくお願いします。