本日は5名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、ハードルジャンプ、流し×3、total 1000m）
砲丸（50m×5、技術練習、ウエイト、バウンディング）
今日が年内最後の競技場練習でした。短距離は50m〜300mの間で、トータル1000mになるように自分で走る距離、本数を設定してやってもらいました。なかなかキツそうでしたが、しっかり走れていたと思います。1月、2月はこういう練習を入れていきたいと思います。砲丸はいつも通りやりましたが、1月からは徐々に回転へと移行していきたいと思ってますので、遅れないようについてきてほしいですね。