2017/12/25（月）

本日は3名の参加でした。

• W-UP
• 種目別練習

短距離（補強、バウンディング、流し×3、ピッチ走×5、100m＋30m×3、片脚手押し×2）

砲丸（ショートダッシュ×10、バウンディング×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング＋腹筋×3）

今日は前の教室の関係でだいぶ遅刻してしまいましたが、言われたメニューをしっかりやってくれていたようで良かったです。たまにこういう日が出てくると思いますので、普段から何となく練習の流れを読んでおいてもらえると助かります。