2017/12/19（火）

本日は8名（体験2名）の参加でした。

• W-UP
• 種目別練習

短距離（補強、ハードルジャンプ、流し×3、80m×3、120m×2）

砲丸（30m×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング＋腹筋×3、バウンディング×3）

短距離は久しぶりにハードルジャンプをやりました。上手く跳ぶのは難しいと思いますが、上手い人の真似をするだけでも変わりますよ。ハードルジャンプの上手い下手は身体の使い方の上手い下手に比例すると思います。