本日は9名の参加でした。
- W-UP
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、捌き練習、流し×3、80m×3、120m×2）
砲丸（50m×5、技術練習、ウエイト、バウンディング+腹筋×3、片脚バウンディング×2）
寒い日が続きますね。なかなか思い切って走ることはできませんが、その分確認しながら走れると思います。明確な課題を持って動き込んでほしいと思います。今日から今シーズンの振り返りと来シーズンの目標用紙を配布し始めました。こういうところで伸びる人とそうでない人の差が出ると思いますね。近くも遠くもない絶妙な目標設定と、達成するために必要なこと、自分の課題を具体的イメージできている人は大きく伸びますね。