本日は9名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、動きづくり)
- 種目別練習
短距離(補強、バウンディング、流し×3、100mリレー×6)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング)
短距離は補強メニューを作りましたのでそれに従ってやってください。補強もただの筋トレではなく、関節を動かす感覚や軸の意識、自分の身体の動かし方を意識する練習でもあるので、細部まで意識してやってほしいと思います。
ならスポアスリートクラブ
本日は9名の参加でした。
短距離(補強、バウンディング、流し×3、100mリレー×6)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング)
短距離は補強メニューを作りましたのでそれに従ってやってください。補強もただの筋トレではなく、関節を動かす感覚や軸の意識、自分の身体の動かし方を意識する練習でもあるので、細部まで意識してやってほしいと思います。