日: 2017年11月13日

本日は3名の参加でした。

• UP（ストレッチ、メディ投げ、ラダー）
• 種目別練習

短距離（速歩ドリル×5、ピッチ走×5 2set、バウンディング×3）

砲丸（技術練習、ウエイト、バウンディング×3）

短距離は久々に速歩から走る練習をしました。競歩なんかもそうですが、股関節を動かして一歩一歩進んでいくことや、腕のタイミング、体重の乗せ方などが走りに繋がってきます。難しいですが、やり続けていけば何となくわかってくると思います。