本日は7名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり)
- 種目別練習
短距離(股関節、補強、ボックスジャンプ、バウンディング、流し×6、30m.50m.70m×2)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング×3)
使ったものは元あった形よりも綺麗な状態でしまうようにしましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は7名の参加でした。
短距離(股関節、補強、ボックスジャンプ、バウンディング、流し×6、30m.50m.70m×2)
砲丸(50m×3、技術練習、ウエイト、バウンディング×3)
使ったものは元あった形よりも綺麗な状態でしまうようにしましょう。