本日は4名（体験1名）
- UP（jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり）
- 種目別練習
短距離（補強、バウンディング、ドリル、流し×5、SD：30m×3.50m×2.80m×1、120m×1）
砲丸（50m×3、投擲練習、補強）
そろそろテスト期間ですね。テスト勉強をしっかりやった上で練習しましょう。
2017/10/5（木）
本日は5名の参加でした。
- UP（jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり）
- 種目別練習
短距離（補強、ボックスジャンプ、ハードルジャンプ、流し×5、SD：30m×5.50m×3.80m×2）
砲丸（50m×5、投擲練習、ハンドバウンディング＆スプリットジャンプ10×5、背筋10×3）
短距離は補強も入れるようにしました。身体も作りつつ走っていきたいと思います。
2017/10/3（火）
本日は6名の参加でした。
- UP（jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり）
- 種目別練習
短距離（ボックスジャンプ、バウンディング、接地ドリル、流し×5、150mWAVE走×5）
砲丸（50m×3、投擲練習、腕立て、スプリットジャンプ、背筋）
ぼちぼちシーズンオフの人が出てきましたが、少しリフレッシュしてからオフシーズンのトレーニングをしていきたいと思います。
2017/10/2（月）
本日は2名の参加でした。
- UP（ラダー）
- 投擲練習
- 補強（ハンドバウンディング＆スプリットジャンプ10×5、背筋、V字腹筋20×3）
今日は砲丸dayでした。回転もグライドもひたすら反復練習です。終わりはないと思って努力し続けてください。ちょっとずつうまくなってますよ。技術＋筋トレですね。補強もどんどん強くなってください。