日: 2017年10月20日

本日は2名の参加でした。

• UP（jog、ストレッチ、動きづくり）
• メディ投げ
• ショートダッシュ×10
• 種目別練習

短距離（100m×3、補強、バウンディング×5）

砲丸（メディ投げ、ウエイト、バウンディング×3）

今日から砲丸はウエイトトレーニングを始めました。フォームに気をつけてスピードを意識してやれば、飛躍的に瞬発力が向上します。しんどいですが頑張っていきましょう。