日: 2017年10月2日

本日は2名の参加でした。

• UP（ラダー）
• 投擲練習
• 補強（ハンドバウンディング＆スプリットジャンプ10×5、背筋、V字腹筋20×3）

今日は砲丸dayでした。回転もグライドもひたすら反復練習です。終わりはないと思って努力し続けてください。ちょっとずつうまくなってますよ。技術＋筋トレですね。補強もどんどん強くなってください。