本日は6名の参加でした。
- UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、動きづくり)
- 種目別練習
短距離(ハードルジャンプ×10、スプリントドリル、流し×3、SD:30m×5.50m×3、150m×2 or 150m×1.300m×1、片脚手押し×2)
高跳び(跳躍練習)
砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング&スプリットジャンプ10×5)
明後日記録会の人はベストが出るといいですね。しばらく試合がない人達もいい感じで練習できていると思うので、怪我のないようにいきましょう。
ならスポアスリートクラブ
本日は6名の参加でした。
短距離(ハードルジャンプ×10、スプリントドリル、流し×3、SD:30m×5.50m×3、150m×2 or 150m×1.300m×1、片脚手押し×2)
高跳び(跳躍練習)
砲丸(投擲練習、ハンドバウンディング&スプリットジャンプ10×5)
明後日記録会の人はベストが出るといいですね。しばらく試合がない人達もいい感じで練習できていると思うので、怪我のないようにいきましょう。