2017/9/5(火)

本日は3名の参加でした。

  • UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、流し×3)
  • コーナーSD(50m×3)
  • 150m×1
  • 120m×1
  • 100m×1
  • バウンディング×10
  • 体幹×2
  • ストレッチ

今日は後半が課題の人達だったので少し長めの距離を走りました。長い距離を走れば100mはだいぶ楽に走れます。少し寒くなってきたので服装も考えて準備するようにしましょう。