日: 2017年9月1日

本日は6名の参加でした。

• UP（メディ投げ、動きづくり、流し×2）
• スプリントドリル
• 流し（接地を意識して）
• 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット15×3）
• ストレッチ

今日はスプリントドリルをたくさんやりました。良い走り方を手に入れるためには走り込むことよりも動き込むことです。全力でなくてもいいので、動き、感覚を意識して何回も繰り返し走りましょう。