2017/7/31（月）

本日は4名の参加でした。

• UP（メディ投げ、ラダー）
• 種目別練習
• 後半走×3
• 前半走×3
• バウンディング×3
• 補強（片脚手押し×4、ブルガリアンスクワット15×3）

夜でも少し動いただけで汗だくになりますね。ダレてしまわないようにメリハリつけていきましょう。