2017/7/27(木)

本日は5名の参加でした。

  • UP(jog、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、動きづくり、ミニハードル走×3)
  • SD(30m×3、50m×3、70m×2)
  • 120m×1
  • 片脚交互バウンディング×10
  • ハードル補強
  • 体幹×2

今日はしっかり走れていたと思います。これを続けてほしいですね。初めて交互バウンディング(2歩ずつ)をやりましたが、想像以上にみんな苦戦していましたね。片脚バウンディングは接地や関節の動かし方、腕の使い方がより繊細に求められます。まずは片脚バウンディングをうまくならないとダメですね。

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