本日は2名の参加でした。
試合組
- UP（jog、メディ投げ、動きづくり、流し）
- 片脚手押し×2
- ストレッチ
怪我組
- メディ投げ
- 補強（ハムストリング補強10×5、空気椅子×2、ブルガリアンスクワット10×3、脚上げ腹筋、メディ腹筋20×3、体幹、ディップス15×5、プレート補強10×5、片脚手押し×2）
明日山城大会に出る人は良い結果報告を期待しています。練習の感じを本番で出せれば記録も期待できると思いますので、平常心で思い切っていきましょう。怪我人は無理せずできる範囲で補強をやっていきたいと思います。走れない時期をチャンスと捉えてパワーアップしてしまいましょう。