本日は3名の参加でした。
- UP(jog、動きづくり、流し×2)
- 後半走×5
- パート別技術練習
短距離(フォーム走)
幅跳び(摂津ドリル)
高跳び(踏み切りドリル、片脚リバウンドジャンプ)
- 補強(片脚手押し×4、ブルガリアンスクワットジャンプ10×5、ディップス10×3、ハムストリング補強10×3、V字腹筋20×3)
夜でも動くとかなり暑い季節になってきましたね。もうすぐ梅雨ですが、大事な大会が多くなるので雨に負けず練習していきたいと思いますのでそのつもりで。
ならスポアスリートクラブ
本日は3名の参加でした。
短距離(フォーム走)
幅跳び(摂津ドリル)
高跳び(踏み切りドリル、片脚リバウンドジャンプ)
夜でも動くとかなり暑い季節になってきましたね。もうすぐ梅雨ですが、大事な大会が多くなるので雨に負けず練習していきたいと思いますのでそのつもりで。