本日は2名の参加でした。
- UP（ラダー）
- 接地ドリル
- スキップ
- ダッシュ→スキップ
- ダッシュ→スキップ→ダッシュ
- フォーム走×3
- 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×3、リバウンドジャンプ20×3、ハムストリング補強10×3、V字腹筋20×3）
今日はドリルを中心に練習しました。スキップをたくさんやりましたが、2人共今日1日でだいぶ上手くなったと思います。スキップは走ることの次くらいに大事な動きなので、スキップを極めていくことは速く走ることに繋がります。意識するポイントもたくさんあるのでどんどん上手くなっていきましょう。