2017/5/12(金)

本日は2名の参加でした。

  • UP(ハードルまたぎ、流し×2)
  • ミニハードルドリル
  • ダウンスプリント×5 2set
  • 補強(片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×3、ディップス10×3、V字腹筋20×3)
  • ストレッチ

今日は2人でしたが、2人ともピッチをあげるのが苦手なので、ピッチを意識したドリルを多めに行いました。いきなり上手くなることはありませんが、やっていくことが大事です。これからもピッチを意識した走りを心がけてください。

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