2017/5/12（金）

本日は2名の参加でした。

• UP（ハードルまたぎ、流し×2）
• ミニハードルドリル
• ダウンスプリント×5 2set
• 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×3、ディップス10×3、V字腹筋20×3）
• ストレッチ

今日は2人でしたが、2人ともピッチをあげるのが苦手なので、ピッチを意識したドリルを多めに行いました。いきなり上手くなることはありませんが、やっていくことが大事です。これからもピッチを意識した走りを心がけてください。