本日は7名の参加でした。
- UP（ハードルまたぎ）
- スプリントドリル
- ショートダッシュ×5 2set
- パート別練習
長距離（jog、ショートダッシュ×5）
幅跳び（摂津ドリル）
高跳び（踏み切りドリル）
やり投げ（メディ投げ）
- 補強（片脚手押し×2、ブルガリアンスクワット10×3、リバウンドジャンプ20×3、脚上げ腹筋15×3、ハムストリング補強10×3）
今日はドリルを多めにやりました。競歩の動きから走りに持っていく練習をしましたが、競歩の動きが難しかったように思います。股関節をしっかり動かしたり、腕の振りで推進力を得たりと、競歩の動きは走りに繋がる要素がたくさんあります。また取り組んでいきたいと思います。