日: 2017年5月1日

本日は9名（体験1名）の参加でした。

• UP（ハードルまたぎ）
• Aスキップ
• 坂ダッシュ（登り）×5 2set
• 坂ダッシュ（下り）×3
• ハードルジャンプ×10
• 片脚手押し×4
• 脚上げ腹筋20×3
• ハムストリング補強10×3

最近ハードルジャンプを入れていますが、あの程度の高さでビビっているようでは話になりません。そもそも練習自体が常に怪我と隣り合わせです。いかに日頃から緊張感を持って練習できていないかがわかりますね。そういう人ほど怪我をします。