日: 2017年4月14日

本日は5名の参加でした。

• UP（ハードルまたぎ）
• Aスキップ
• 流し×2
• 前半後半走×10
• 補強（手押し車×3、大股歩行×3、レッグレイズ10×3、クロス腹筋10×3、背筋20×3）

Aスキップ苦手な人多いですね。もっと全身でリズムをつくれば良くなります。特にAスキップから走るまでの流れをきっちり作れればだいぶ楽に身体が進んで行く感覚が出てくると思いますので、頑張ってください。