本日は２名の参加でした。
- ＵＰ（ハードルまたぎ、リバウンドジャンプ、流し）
- リズムウォーク
- Ａスキップ
- Ａスキップ→ダッシュ
- ショートダッシュ×５
- 補強（片脚手押し車×２、手押し車×１、足上げ腹筋２０×３、スプリットジャンプ１５×３、ハードル補強×３）
今日から最初のアップにバランスパッドを追加しました。短時間でバランスが矯正されて目から鱗だったと思います。これで練習の効果が上がるといいですね。今日はＡスキップからのダッシュをやりましたが、ポイントは姿勢良くリズムを身体で取ることですね。スポーツにはリズムが欠かせないので、しっかりノッてください！（西川談）