本日は2名の参加でした。
- UP(ハードルまたぎ、リバウンドジャンプ、流し)
- リズムウォーク
- Aスキップ
- Aスキップ→ダッシュ
- ショートダッシュ×5
- 補強(片脚手押し車×2、手押し車×1、足上げ腹筋20×3、スプリットジャンプ15×3、ハードル補強×3)
今日から最初のアップにバランスパッドを追加しました。短時間でバランスが矯正されて目から鱗だったと思います。これで練習の効果が上がるといいですね。今日はAスキップからのダッシュをやりましたが、ポイントは姿勢良くリズムを身体で取ることですね。スポーツにはリズムが欠かせないので、しっかりノッてください!(西川談)