本日は1名の参加でした。
- UP(ハードルまたぎ、流し×2)
- スプリントドリル
- フォーム走
- 100m×1
- 補強(片脚手押し車×2、ボール腕立て伏せ10×3、ランジ歩行×3、ミニバンドトレーニング)
- ストレッチ
テスト期間は人が少なくて寂しいですね。折角なのでハードル走をしようと思ったのですがタイミング悪く雨が降ってきたので辞めました。その代わりドリルをしっかりやって走りにまで繋がる作業ができたので、よしとしましょう。(西川談)
ならスポアスリートクラブ
本日は1名の参加でした。
テスト期間は人が少なくて寂しいですね。折角なのでハードル走をしようと思ったのですがタイミング悪く雨が降ってきたので辞めました。その代わりドリルをしっかりやって走りにまで繋がる作業ができたので、よしとしましょう。(西川談)