本日は５名の参加でした。
- ＵＰ（ｊｏｇ、コーンジャンプ×１０、流し×２）
- フォームチェック（５０ｍ×２－１００％→チェック→５０ｍ×５－スピードフリー→チェック→５０ｍ×３－８０％）
- 補強（フォワードランジ×３、リバースランジ×２、ディップス１５×３、バタバタ腹筋１００×３）
- ストレッチ
朝から結構雪が降りましたね。お陰で競技場もびちゃびちゃでした。今日は久しぶりにフォームチェックを行いました。自分のフォームを見た上で意識するポイントを押さえると、効果的ですね。実際に皆んなゆるいスピードではいい動きが作れていました。ただ、スピードが上がってくるとまた元に戻ってしまうので、そこが問題ですね。日頃から意識して練習していけば必ず良くなります。そこの努力を惜しまないことですね。（西川談）