本日は４名の参加でした。
- ＵＰ（ブラジル体操、ラダー＋ハードルジャンプ、流し）
- （３０ｍ、５０ｍ、７０ｍ）×２
- １２０ｍ×１
- 立ち五段跳び×１０
- 片脚五段跳び左右×５
- 懸垂２０回
- Ｖ字腹筋２０×３
今日は久しぶりに段跳びをやりました。最近はバウンディングばかりで、良い形が作れるようにもなってきたので段跳びをやりましたが、思いのほか良くなかったですね。バウンディングと違って助走はないので一歩目の出来具合が非常に大事です。一歩目で決まると言っても過言ではないので、段跳びも上手くなっていきましょう。（西川談）