日: 2017年1月27日

本日は２名の参加でした。

・UP（動的ストレッチ）
・ハードル走
・補強（腹筋、腕立て）
・リレー

今日の補強はスピード重視の内容でした。イメージとしては筋肉への刺激というよりも、神経系への刺激と言えると思います。鍛えた筋肉をすばやく動かすためには神経系のトレーニングも重要です。色々な方面からパフォーマンスを高めていきましょう。（丹羽談）