日: 2017年1月24日

本日は３名の参加でした。

• ＵＰ（ジョグ、ソフトメディシン+ミニハードル+ジャンプ、流し×２）
• 基本ドリル×５
• ５０ｍミニハードル走（３歩）×５ｏｒ摂津ドリル
• １２０ｍＷＡＶＥ走×３
• バウンディング×１０
• 懸垂２０回
• 足上げ腹筋２０×３
• ストレッチ

冬季トレーニングも中間地点まできましたが、しっかり取り組めている人はそこそこ成果が出てきだしたと感じます。ナノは走るのも跳ぶのも良くなってきたと思います。（西川談）