日: 2017年1月17日

本日は５名の参加でした。

• ＵＰ（ジョグ、ソフトメディシンキャッチ＆スロー）
• （３０ｍ，５０ｍ，７０ｍ）×３
• ＦＲＥＥ ＴＩＭＥ（３０分）
• ハードルジャンプ×１０
• 懸垂２０回
• クロス腹筋２０×３
• ストレッチ

２回目のフリータイムを実施しました。自分のやりたい練習、課題等を意識した練習ができましたか？こういう時間を有意義に使えるかどうかも競技力に大きく影響してきます。普段から何を意識できているかですね。（西川談）