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2017/1/16（月）

本日は４名の参加でした。

  • ＵＰ（外周ジョグ、ハードルまたぎ、メディ投げ、リバウンドジャンプ２０×２、流し×２）
  • １２０ｍＷＡＶＥ走（１００%－９０%－１００%）×５
  • 補強（片脚手押し車×２、メディ腹筋２０×３、スプリットジャンプ１５×３）
  • ストレッチ

雨の中でしたがしっかり走れたと思います。しばらくはキツイと思いますが頑張っていきましょう。メディ投げの種目を新たに追加したので忘れないようにしてください。（西川談）