2017/1/13(金)

本日は1名の参加でした。

・UP(動的ストレッチ)
・ハードル走
・補強(腹筋、スクワット、腕立て)
・流し
・フリージョグ

今日は強度としてはあまり高くない内容でした。まだまだ冬が続きますので、疲労を溜めすぎないように、ストレッチなどのコンディショニングも大切にしましょうね。(丹羽談)