2017/1/12（木）

（スーパームーン）

本日は３名の参加でした。

• ＵＰ（ブラジル体操、ラダー＋コーンジャンプ×１０、接地ドリル×３、接地ドリル〜流し×２）
• ５０ｍ×２（１００% フォームチェック）
• １２０ｍ×３
• ５０ｍ×２
• 立ち五段跳び×１０
• 懸垂２０回
• クロス腹筋２０×３
• ハムストリング補強×２
• ストレッチ

今日は寒かったですね。久々にフォームチェックをしましたがどうでしたか？以前より良い動きができるようになっていましたか？いつもセルフチェックを欠かさないようにしましょう。（西川談）