本日は5名(体験1名)の参加でした。
- UP(ブラジル体操、ハードルまたぎ、流し×2)
- ミニハードル走(3歩)×3
- 50mミニハードル走(3歩)×3
- スタンディング(30m×1、50m×1、70m×1、100m×1)
- バウンディング×10
- 懸垂20回
- V字腹筋20×3
- ハムストリング補強×2
- スプリットジャンプ×30
- ストレッチ
今日は久々に短い距離をやりました。季節関係なくトップスピードの刺激は必要だと思います。思いっきり走れましたか?みんな走る練習は慣れてきましたね。他の部分も慣れて欲しいんですが、なかなか難しいですねぇ。(西川談)